Врачи пояснили, как восстановить организм после корпоративов и праздников
Существует несколько обычных, но действенных способов для восстановления организма опосля праздничков либо корпоративов.
Например, чай с имбирем поможет побороть тошноту (Тошнотa — тягостное ощущение в подложечной области), а занятия спортом выведут токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения).
Подробнее о этих мерах, как докладывает МИА «Наша родина сейчас», поведали опрошенные врачи.
Меняем рацион
Спец по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников заявил, что стремительно вернуть организм поможет легкий завтрак. Включать в себя он может несколько компонент.
Фото: ©TUT-NEWS.RU
Так, по словам Тяжельникова, в данный прием еды стоит включить овощи и фрукты. Они, благодаря большенному содержанию клетчатки, посодействуют очистить организм. Также стоит дополнить завтрак орешками, которые дадут больше энергии.
Другие приемы еды, как отметил эксперт, должны тоже быть легкими. Стоит исключить из их жирные и томные блюда.
Тяжельников рекомендует придерживаться диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) и включить в меню рыбу, каши и бульоны.
Занимается спортом
Вроде бы тяжело не было опосля праздничков и корпоративов, но стоит уделить время физической активности. В таком случае спорт, как выделил Тяжельников, поможет облегчить состояние.
Но стоит уменьшить длительность и интенсивность занятий. Кандидатурой фитнесу, по словам доктора, может стать и просто прогулка на свежайшем воздухе.
Отказываемся от сауны
Заведующий клиническим филиалом МНПЦ наркологии Валентин Скрябин сказал, что недозволено употреблять сауну в качестве способа для борьбы с похмельем.
Ее посещение, как выделил эксперт, может лишь ухудшить состояние. В этом случае могут появиться такие симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности), как головокружение (Головокружение — ощущение неуверенности в определении своего положения в пространстве), отдышка и боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в груди.
связаться с создателем
источник
